08-669 00 19
Kettlebells ger dig allt på en gång: styrka, uthållighet, explosivitet, kondition, koordination och balans. Kettlebells är ett nygammalt träningsredskap från Ryssland och är en perfekt träningsmetod för dig som vill bli stark och smidig. Järnkulor med handtag används i svingade övningar, en halvtimme räcker för att få en ordentlig genomkörare. Det är en mycket tidseffektiv [...]
På Lördag är det dags för den sista etappen i klassikern 2011 och Alexandra Kjellberg laddar för fullt för Lidingöloppet. Good Luck!!!
Alexander Cristea vid Umeå universitet har i en studie kunnat påvisa att explosiv styrketräning kan bromsa åldrandet. Minskning av muskulaturen vid åldrande, sarkopeni, är en naturlig del av åldrandet men påskyndas av bl a fysisk inaktivitet, rökning samt dålig kost. En 25-åring har dubbelt så mycket muskelmassa som en 75-åring. Kvinnor är mer utsatta än [...]
Testa din löpform för att hålla koll på din utveckling och entusiasmera dig själv. Enklast gör du det med ett ”Cooperstest”. Det innebär att du springer så långt som möjligt på plant underlag i 12 minuter. Lättas är att utföra testet på en friidrottsarena med en 400-metersbana. Resultatet blir oftast bättre då du övat några [...]
Hej! Kan träning hjälpa till för att återhämta sig under en depression? Lotta
Loading ...
Kommenterat