post

Footbalance Medical

Många av er som redan är patienter hos oss har ofta hört oss prata om individuellt anpassade sulor till skorna. Det är något vi rekommenderat i många år för att vi tycker att det i många fall är ett viktigt komplement till naprapatbehandlingen. Fötternas funktion har en central roll när det gäller såväl problem med fötter, knän, höfter, rygg och nacke. En liten felställning i foten kan leda till stora problem längre upp i kroppen. Vid vanlig gång belastas fötterna med kroppsvikten, vid löpning ökar belastningen ungefär 3-5 gånger kroppsvikten och upp till 10 gånger kroppsvikten vid hoppning eller löpning i nedförsbacke.

Nu har vi tagit tillfället i akt och börjat göra sulor här på Naprapatvärkstan för att du som patient ska slippa gå iväg till någon annan klinik. Vi gör en fotanalys och testar och undersöker fotbladets, vristens, knäets och höftens rörelsebanor. Samtidigt kontrollerar vi stöd- och muskelkraften i ledbanden samt samspelet mellan ryggen och de nedre extremiteterna. Analysen ger oss nödvändig information om eventuella problem med fötter, knän, höfter eller rygg. Utifrån den tillverkar vi innersulor som är anpassade till just ditt behov. Innersulan formas när foten är i rak position. Vid behov kan vaddering eller speciella individuella kilar läggas på innersulan för att korrigera felställningarna ännu bättre.

Hör av dig så berättar vi mer och kollar dina fötter!

post

Testa löpformen på ett bra och enkelt sätt

Testa din löpform för att hålla koll på din utveckling och entusiasmera dig själv. Enklast gör du det med ett ”Cooperstest”. Det innebär att du springer så långt som möjligt på plant underlag i 12 minuter. Lättas är att utföra testet på en friidrottsarena med en 400-metersbana. Resultatet blir oftast bättre då du övat några gånger.

Godkänd form om du är motionär mellan:

20-29 år är 2334-2478 meter

30-39 år är 2238-2397 meter

40-49 år är 2141-2285 meter

50-59 åe är 2012-2140 meter

60 och äldre är 1851-1995 meter

Världseliten hinner ca 4 700 meter på 12 minuter.

Lycka till.

Källa: Aktiv Träning nr 9, 2009