Denna vecka har leg.naprapat Oskar Skatt förflyttat sin arbetsplats från Naprapatvärkstan Hornstull till Bosön. Han är Bosön och jobbar med styrketräning för ryggmärgsskadade för organisationen RG aktiv rehabilitering. Läs mer om RG Aktiv rehabilitering www.rgaktivrehab.se
Naprapatvärkstan på Bosön Läs mer
Johnny, löptränare och grundare av Allt om Löpning, menar att med intervallträning förbättrar du din snabbhet, styrka och uthållighet. Många springer samma runda i ungefär samma takt och tycker att inget händer i deras utveckling eller ork. Att börja intervallträna betyder i stort sätt att musklernas syreupptagningsförmåga (din andning) samt hjärtats pumpkapacitet påverkas positivt. Under
Öka din snabbhet och styrka med intervaller Läs mer
Footbalance Game är en ny sula utformad med extra stötdämpning och stabilitet. Game är perfekt för dig som utövar explosiva sporter, ex.vis fotboll, innebandy, badminton och löpning – aktiviteter med hög belastning på fot och underben. Eller varför inte möta vintern med nya Footbalance Race Heat? Den första formgjutna innersulan på marknaden med ett
Kettlebells ger dig allt på en gång: styrka, uthållighet, explosivitet, kondition, koordination och balans. Kettlebells är ett nygammalt träningsredskap från Ryssland och är en perfekt träningsmetod för dig som vill bli stark och smidig. Järnkulor med handtag används i svingade övningar, en halvtimme räcker för att få en ordentlig genomkörare. Det är en mycket tidseffektiv
Kettlebells – kul träning Läs mer
På Lördag är det dags för den sista etappen i klassikern 2011 och Alexandra Kjellberg laddar för fullt för Lidingöloppet. Good Luck!!!
Alexandra Kjellberg-snart en klassiker Läs mer
Alexander Cristea vid Umeå universitet har i en studie kunnat påvisa att explosiv styrketräning kan bromsa åldrandet. Minskning av muskulaturen vid åldrande, sarkopeni, är en naturlig del av åldrandet men påskyndas av bl a fysisk inaktivitet, rökning samt dålig kost. En 25-åring har dubbelt så mycket muskelmassa som en 75-åring. Kvinnor är mer utsatta än
Intensiv stryketräning kan bromsa åldrandet Läs mer
Testa din löpform för att hålla koll på din utveckling och entusiasmera dig själv. Enklast gör du det med ett ”Cooperstest”. Det innebär att du springer så långt som möjligt på plant underlag i 12 minuter. Lättas är att utföra testet på en friidrottsarena med en 400-metersbana. Resultatet blir oftast bättre då du övat några
Testa löpformen på ett bra och enkelt sätt Läs mer
Hej! Kan träning hjälpa till för att återhämta sig under en depression? Lotta
Träning mot depression? Läs mer
Fysisk träning kombinerat med åtgärder som påverkar beteendet ger bäst effekt för patienter med långvariga smärttillstånd från muskler och leder. Det visas i en ny rapport från SBU.
Träning bäst mot kronisk smärta Läs mer
